myosential® Pilates – Faszientraining trifft klassisches Pilates
Du liebst Pilates und möchtest deinen Körper noch gezielter kräftigen, Verspannungen lösen und deine Beweglichkeit verbessern? Dann ist myosential® Pilates genau das Richtige für dich.
myosential® Pilates verbindet klassisches Matten-Pilates mit Self Myofascial Release – einer effektiven Methode der Faszien-Selbstmassage. Das Ergebnis ist ein Training, das Kraft, Beweglichkeit, Balance und Entspannung auf einzigartige Weise miteinander verbindet.
Viele Teilnehmer:innen berichten bereits nach wenigen Stunden, dass sich ihr Körper leichter anfühlt, sie sich freier bewegen können und die Pilates-Übungen deutlich angenehmer auszuführen sind.
Was ist myosential® Pilates?
myosential® Pilates ist eine innovative Kombination aus klassischen Pilates-Übungen und gezielter Faszienarbeit.
Zu Beginn der Stunde werden Muskeln und Faszien mit verschiedenen Hilfsmitteln wie dem Pilates Foam Roller, kleinen Faszienbällen oder dem Pilates Soft Ball vorbereitet. Durch diese Form der Selbstmassage werden Verklebungen gelöst, die Gewebedurchblutung angeregt und die Gleitfähigkeit der Faszien verbessert.
Anschließend folgen die klassischen Pilates-Übungen. Da die Muskulatur bereits aktiviert und gelockert wurde, lassen sich die Bewegungen häufig leichter, präziser und mit besserer Körperwahrnehmung ausführen.
Zum Abschluss sorgt eine weitere Faszienmassage für Regeneration und ein angenehm entspanntes Körpergefühl.
Warum Faszien und Pilates so gut zusammenpassen
Faszien sind ein kollagenhaltiges Bindegewebe, das unseren gesamten Körper durchzieht. Sie umhüllen Muskeln, Sehnen, Bänder, Organe und Knochen und verbinden alles zu einem funktionellen Netzwerk.
Besonders interessant ist dabei die Myofaszie – das fasziale Gewebe, das die Muskulatur umgibt und durchzieht. Muskel und Sehne bilden dabei keine getrennten Strukturen, sondern eine funktionelle Einheit.
Genau hier setzt myosential® Pilates an: Die Faszien werden zunächst mobilisiert und hydratisiert, bevor die Muskulatur durch gezielte Pilates-Übungen gekräftigt wird. So ergänzen sich beide Methoden auf ideale Weise.
Welche Vorteile bietet myosential® Pilates?
myosential® Pilates unterstützt dich dabei,
deine Tiefenmuskulatur gezielt zu kräftigen,
deine Körperhaltung zu verbessern,
deine Balance und Stabilität zu fördern,
die Beweglichkeit deiner Faszien zu erhalten,
Verspannungen zu reduzieren,
dein Körperbewusstsein zu verbessern und
nach dem Training entspannt und ausgeglichen nach Hause zu gehen.
Klassisches Pilates bleibt die Grundlage
Auch wenn Faszienarbeit ein wichtiger Bestandteil der Methode ist, bleibt Pilates das Herzstück jeder Stunde.
Traditionelle Übungen wie die Hundred, die Series of Five, der Swan oder die Shoulder Bridge werden weiterhin unterrichtet und sinnvoll mit den myosential®-Techniken kombiniert.
Der Pilates Foam Roller als Trainingspartner
Der Pilates Foam Roller übernimmt in myosential® Pilates gleich mehrere Aufgaben.
Er dient sowohl der Faszienmassage als auch als instabile Unterlage für zahlreiche Pilates-Übungen. Dadurch wird insbesondere die tiefe Rumpfmuskulatur intensiv gefordert. Gleichzeitig verbessert sich die Balance, denn bereits kleine Ausweichbewegungen werden unmittelbar spürbar.
Der Roller liefert somit ein direktes Feedback über die Stabilität und Körperkontrolle.
Kann myosential® Pilates Nackenschmerzen vorbeugen?
Viele Menschen kennen Verspannungen im Nacken während oder nach dem Pilatestraining.
Bei myosential® Pilates wird die Muskulatur bereits vor den kräftigenden Übungen vorbereitet. Durch die Aktivierung ganzer Muskelketten fällt es häufig leichter, die Bewegungen kontrolliert auszuführen und unnötige Spannungen zu vermeiden.
Besonders zum Ende der Stunde werden Nacken und Schultergürtel häufig mit Self Myofascial Release behandelt. Viele Teilnehmer:innen empfinden diese Kombination als besonders wohltuend.
Welche Hilfsmittel werden verwendet?
Je nach Stunde kommen verschiedene Pilates- und Faszien-Props zum Einsatz:
Pilates Foam Roller
Pilates Soft Ball
Magic Circle
Therabänder
Gewichte
kleine Faszienbälle
Peanuts (doppelte Faszienbälle)
Diese Vielfalt macht jede Stunde abwechslungsreich und ermöglicht zahlreiche Variationen.
Ausbildung zum:r myosential® Pilates Trainer:in
Für das Unterrichten von myosential® Pilates sind zwei Ausbildungen erforderlich:
eine Pilates-Mattenausbildung
eine Ausbildung im Self Myofascial Release
Im myosential® Yoga Teacher Training lernst du die Grundlagen der myofaszialen Anatomie, zahlreiche Techniken des Self Myofascial Release sowie den regenerativen Unterrichtsansatz von myosential® kennen.
Während der Ausbildung erhältst du außerdem einen praxisnahen Einblick in myosential® Pilates und erlebst, wie sich Selbstmassage und Pilates zu einem ganzheitlichen Bewegungskonzept verbinden lassen.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Für wen eignet sich myosential® Pilates?
Die Methode eignet sich sowohl für Pilates-Einsteiger:innen als auch für Fortgeschrittene. Durch den individuellen Einsatz der Übungen kann das Training an unterschiedliche Voraussetzungen angepasst werden.
Benötige ich Vorkenntnisse?
Nein. Alle Übungen werden angeleitet und können je nach Erfahrungsstand angepasst werden.
Was unterscheidet myosential® Pilates von klassischem Pilates?
Die Kombination aus Faszien-Selbstmassage und anschließendem Pilatestraining bereitet den Körper gezielt auf die Kräftigungsübungen vor. Viele Teilnehmer:innen erleben dadurch ein leichteres Bewegungsgefühl und eine bessere Körperwahrnehmung.
Entdecke myosential® Pilates
myosential® Pilates verbindet Kraft, Beweglichkeit, Faszienarbeit und Entspannung zu einem ganzheitlichen Training. Die Kombination aus klassischem Pilates und Self Myofascial Release schafft ein neues Körpergefühl und macht jede Stunde zu einem besonderen Bewegungserlebnis.
Hier findest du weitere Informationen zur Ausbildung und zu den Kursen.
