Strukturelle Arbeit in Yoga und Bodywork
Individuelle Begleitung
Hast du in deiner Yoga-Praxis – oder auch im Alltag – manchmal das Gefühl, dass dein Körper nicht wirklich mittig ausgerichtet ist oder einseitig belastet wird? Hast du den Eindruck, dich in bestimmten Bewegungsmustern zu befinden, ohne genau zu verstehen, was dahintersteckt oder wie du sie verändern kannst? Hast du Hypermobilität oder Blockaden, die du besser verstehen und gezielt regulieren möchtest? Oder anders gefragt: Fühlst du dich in deinem Körper manchmal nicht ganz zuhause?
Ich biete zwei verschiedene Ansätze, um körperliche Haltungs-und Bewegungsmuster, die mitunter auch zu Schmerzen führen können, aufzulösen. Einerseits durch Structural Bodywork, andererseits durch individuelle Yogaeinheiten, in der eine langsame und konzentrierte Art der Bewegung im Mittelpunkt steht.
Yoga als strukturelle Praxis
In einer Yoga-Gruppenstunde fehlt oft die Zeit für eine individuelle Begleitung. Es sind viele Menschen gleichzeitig da, Fragen können meist nur kurz beantwortet werden und auf die persönlichen Bedürfnisse des Einzelnen kann nur begrenzt eingegangen werden.
Durch meine eigene Geschichte habe ich mich intensiv mit Dysbalancen, Blockaden und Hypermobilität auseinandergesetzt. Es gab eine Zeit, in der selbst ein Spaziergang ohne Schmerzen kaum möglich war. Durch meine Aus- und Fortbildungen in struktureller Körperarbeit, Anatomie und Yoga als strukturelle Praxis habe ich gelernt, meinen Körper besser zu verstehen. Mit einer langsamen, bewussten und präzisen Praxis konnte ich Bewegungsmuster erkennen, die Schmerzen verursacht haben, und sie Schritt für Schritt durch gesündere Bewegungen ersetzen.
Der Schmerz wurde dabei zu einem Wegweiser. Er hat mir gezeigt, in welche Richtung ich mich entwickeln musste, um wieder schmerzfrei zu werden. Ohne diese Arbeit würde ich heute vermutlich regelmäßig ärztliche Behandlungen oder Kortisoninjektionen benötigen.
Entwicklung einer individuellen Praxis
Begleitend haben mir osteopathische Behandlungen sehr geholfen, und ich bin dankbar für diese Unterstützung. Gleichzeitig habe ich erfahren, dass die eigentliche Veränderung nur durch die eigene Praxis entstehen kann. Diese tägliche Arbeit kann einem niemand abnehmen – sie ist der Schlüssel zu einem beweglichen und möglichst schmerzfreien Körper.
Diese Arbeit braucht Zeit. Sie ist langsam und präzise – und tatsächlich zählt dabei jeder Millimeter. Es geht darum, inneren Raum entstehen zu lassen: Kraft dort aufzubauen, wo sie fehlt, und gleichzeitig Länge und Beweglichkeit an anderen Stellen zu entwickeln. Im Mittelpunkt steht die tiefe Muskulatur, die durch konzentrierte und achtsame Bewegung aktiviert und gestärkt wird.
Hier beginnt die Arbeit an der Basis. Hier entsteht das Fundament für eine gesunde und nachhaltige Yoga-Praxis.
Das Besondere an diesem Prozess ist, dass sich der Fokus mit der Zeit verändert. Anfangs richtet sich die Aufmerksamkeit auf einen bestimmten Bereich des Körpers. Nach und nach beginnen die Muskelketten wieder zusammenzuarbeiten, andere Bereiche treten in den Vordergrund und möchten gesehen werden. So entwickelt sich Schritt für Schritt ein tieferes Körperbewusstsein – und mit ihm mehr Leichtigkeit, Stabilität und Beweglichkeit.
Arbeitsweise
Individuelle Einzelsessions à 90 Minuten
Im Abstand von etwa 4–6 Wochen
Gemeinsam entwickeln wir einen individuellen Yoga-Trainingsplan, den du – wenn möglich – täglich praktizierst. Nach vier bis sechs Wochen, wenn sich erste Veränderungen im Körper etabliert haben, treffen wir uns erneut. In der nächsten Session passen wir den Trainingsplan an und erweitern ihn entsprechend deiner Entwicklung.
Kosten
90 Minuten: 80 €