Gönne dir eine Auszeit in der wundervollen Natur des Waldviertels!

Early bird bis

31. März ‘26

im Waldviertler Seminarhaus “Die Lichtung”

Yoga * Pilates * Wandern

5 Tage vom Mi 01. - So 05. Juli 2026

Pilates & Yoga am Morgen

Das Retreat-Programm verbindet Entspannung und Aktivität gleichermaßen und entspricht unserem grundlegenden Wunsch nach Natürlichkeit. Dieses Jahr findet es nur eine Stunde von Wien entfernt mitten in der archaischen Landschaft des Waldviertels statt. Eingebettet in einem großzügigen Areal und im Schutz einer Burg aus dem 12. Jahrhundert, steht das Seminarhaus “Die Lichtung” unserer Retreat-Gruppe exklusiv zur Verfügung,

Begonnen wird der Tag mit einer ausgedehnten Morgenpraxis, die Pilates mit Yoga verbindet, körperliche Aktivität mit geistiger Ruhe und innere Kräftigung mit tiefer Dehnung. Im Pilates-Training  sprechen wir gezielt die Tiefenmuskulatur unterschiedlicher Körperregionen an und stärken unseren Körper. Nach einer kurzen Pause folgt ein dynamsicher Vinyasa Yoga Flow, der nun mit mehr Stabilität und Intensität ausgeführt werden kann und dadurch eine unerwartete Leichtigkeit bekommt. Verschiedene Pranayamas (Atemübungen) und Meditationen fließen mit in die Praxis ein. Unser Körper wird zu einem angenehmen und kraftvollen Ort, in dem wir geistige Ruhe und Ausgeglichenheit finden.

Frühstück & Wandern

Im Anschluss an die Morgeneinheit dürfen wir uns auf ein gemeinsames Frühstücksbuffet freuen! Bei Schönwetter wird unter freiem Himmel im Schatten der alten Bäume gedeckt.

An den Nachmittagen finden gemeinsame Wanderungen in den umliegenden Wäldern und Wiesen statt. Ebenso können Fahrgemeinschaften gebildet werden für einen Badeausflug zum 4 km entfernten Stausee Ottenstein. Aber natürlich kann man auch einfach auf dem weitschweifigen Gelände mit Naturteich, Tennisplatz und dem Purzelkamp-Bächlein einfach seine Seele baumeln lassen. Bei der Nutzung des Tennisplatzes bitte beachten, dass dieser nur mit richtigen Tennisschuhen betreten werden darf.

Tee, Kaffee, Obst und Gebäck stehen außerhalb der Mahlzeiten zur freien Verfügung bereit.

myosential® Yoga  & Abendessen

Das Tagesprogramm wird abgerundet durch eine regenerativ angelegte myosential Yoga-Einheit. Durch Faszienrollen und -bälle wird das Bindegewebe rund um die Muskulatur angesprochen, gedehnt und Richtung gegeben. Der Körper wird hydriert und die Durchblutung gefördert. Das Körpergefühl der Länge wird genutzt, um mit mehr Weichheit in länger gehaltene Yoga Positionen zu gehen. Ein entspannter Ausklang des Aktivprogramms!

Als Abendessen wird ein 3-gängiges vegetarisches Vollwertmenu serviert.

Zur Unterbringung stehen in den alten Gemäuern liebevoll und individuell eingerichtete Einzel-, Doppel- und Dreibettzimmer zur Verfügung. Die Zimmer mit den alten Holzböden, Gewölben und Ausblicken ins Grüne laden zur Entspannung ein.

Der Yogaraum ist mit Yogamatten und Decken ausgestattet. Ich bitte die Teilnehmer*innen selber 2 Yogablöcke und 1 Yogagurt mitzubringen.

  • Anreisetag

    Check-In ab 15 Uhr möglich

    17.00 - 18.15 Vinyasa Yoga

    18.30 vegetarisches 3-Gänge-Menu

    Ganze Tage

    8.00 - 10.30 Pilates & Vinyasa Yoga

    bis 12 Uhr Brunch

    Danach: Gemeinsame Wanderungen, Ausflüge zum Stausee Ottenstein, Tennis spielen, Entspannen im Garten

    17.00 - 18.15 myosential Yoga

    18.30 vegetarisches 3-Gänge-Menu

    Abreisetag

    7.30 - 10.00 Vinyasa Yoga

    Check Out bis 11.00 Uhr

    Bis 12.30 Uhr Brunch

  • Das Hotel und der Kurs sind getrennt zu buchen und zu zahlen.

    Der Kurs wird direkt bei mir gebucht und gezahlt. Ich bitte dafür den Anmeldebutton zu nutzen.

    Kurspreise:

    Frühbucher: 280,- €

    (Anzahlung von 100,-€ bis 31. März 2026)

    Ab dem 01. April 2026: 330,-€

    Die Hotelpreise auf Anfrage beim Seminarhaus “Die Lichtung”: seminar@die-lichtung.at

  • DIE LICHTUNG

    A - 3532 Rastenberg 2 

    Tel. +43/(0)2826/312  
    Fax +43/(0)2826/312-6
    Email: seminar@die-lichtung.at